Todos lo hemos hecho (incluso si juramos que no lo haríamos). Si alguna vez has tenido un perro, probablemente te hayas acurrucado en la cama con él al menos una vez. Si bien algunos entrenadores de perros pueden desaprobar dormir con su perro, en realidad hay algunos beneficios de dormir con su canino (para ambos).
Por supuesto, la investigación científica sobre dormir con nuestros perros es escasa. Sin embargo, podemos adivinar algunos beneficios diferentes.
Los 6 beneficios de dormir con tu perro
1. Reducción del estrés y la ansiedad
Se sabe que los perros reducen la ansiedad y el estrés en sus humanos. Por lo tanto, pasar más tiempo con su perro (como mientras duerme) puede ayudar a reducir aún más sus niveles de estrés. Los estudios han demostrado que acariciar a un perro puede reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol, que están asociados con el estrés y la ansiedad.1
Entonces, ¿por qué sería diferente acurrucarse en la noche?
Dormir con tu perro puede desencadenar la liberación de oxitocina, que es la hormona del "vínculo". Esto puede ayudarlo a sentirse más relajado y seguro por la noche, lo que puede mejorar la calidad del sueño.
2. Mejora la calidad del sueño
Obviamente, estar menos estresado al dormir puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.2Sin embargo, dormir con tu perro también puede ayudarte a dormir mejor de otras maneras.
Por ejemplo, los perros a menudo tienen un ritmo circadiano natural que coincide con el ritmo de sueño de un ser humano. Por lo tanto, tener a su perro en la cama con usted puede ayudarlo a saber cuándo irse a dormir y cuándo despertarse. También es menos probable que te muevas si tu perro está en la cama contigo.
Además, dormir con tu perro puede reducir las pesadillas y el insomnio, especialmente para las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT).
3. Refuerce su sistema inmunológico
Muchas personas creen erróneamente que los perros enferman a las personas. Sin embargo, parece que la exposición regular a los perros en realidad evita que las personas se enfermen, especialmente cuando están expuestas desde una edad temprana. Específicamente, los estudios han encontrado que las personas que crecen con perros tienen tasas más bajas de alergias y asma y tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades autoinmunes.3
Los perros portan una variedad de microbios que ayudan a exponer su sistema inmunológico al mundo. El sistema inmunológico no está desarrollado ya sabiendo lo que es malo y bueno. Por lo tanto, al introducirlo a muchos microbios diferentes muy temprano, ayudas a desarrollarlo mejor.
4. Fortalece tu vínculo
Al dormir con tu perro, también puedes mejorar tu relación con él. Los perros son animales sociales que necesitan contacto físico. Al proporcionar este contacto físico, ayudas a satisfacer sus necesidades. Al igual que con un humano, le demuestras a tu perro que confías en él y lo valoras dejándolo dormir contigo.
Los perros con mejores relaciones con su gente tienen más probabilidades de ser obedientes y apegados con seguridad. Sin embargo, dormir juntos también puede hacer que tu perro se sienta demasiado apegado (o demasiado temeroso de estar solo). Por lo tanto, si bien el sueño puede fortalecer su vínculo, también puede generar problemas de conducta.
Es importante tomar un camino intermedio.
5. Te mantiene cálido y acogedor
Si a menudo tienes frío por la noche, dormir con tu perro puede ayudarte a mantenerte un poco más caliente, según los participantes de la encuesta de un estudio. Los perros producen calor corporal, al igual que nosotros. Esto puede ayudarnos a estar más calientes por la noche.
Sin embargo, también significa que nuestros perros pueden calentarnos demasiado. Si eres naturalmente afectuoso, entonces tener un perro en tu cama puede ser demasiado. También te puede gustar que tu perro duerma contigo durante parte de la noche, pero no durante toda la noche. El calor puede ser demasiado después de un rato.
6. Mayor felicidad
¿A quién no le gusta acurrucarse con un canino peludo? Los perros pueden hacerte feliz mientras te acomodas para pasar la noche, especialmente cuando te brindan muchos mimos. A algunas personas simplemente les gusta dormir con sus caninos, y eso no tiene nada de malo. Es difícil cuantificar la felicidad, pero eso no significa que no sea un beneficio.
Conclusión
Dormir con tu perro tiene una variedad de beneficios y algunos de estos se ven fácilmente en los estudios. Por ejemplo, sabemos que acariciar y estar cerca de perros reduce el cortisol y algunos otros signos de estrés. Por lo tanto, los perros pueden reducir nuestros niveles de estrés en el dormitorio al igual que lo hacen durante una sesión de terapia.
También hay muchos beneficios que no podemos cuantificar exactamente. Por ejemplo, los perros nos hacen felices. ¡Cualquier dueño de perro puede decirlo, y quedarse dormido feliz no puede ser algo malo!
