La mayoría de los amantes de los gatos no necesitarán ninguna evidencia científica para respaldar el hecho de que tener un gato está lleno de beneficios. Estas preciosas criaturas encuentran su camino hacia nuestros corazones y se imprimen en nuestras almas más rápido de lo que podemos comprender.
Los abrazos, las travesuras tontas, los adorables maullidos, los dulces ronroneos y el amor incondicional no hacen exactamente que tener un gato sea muy difícil de vender. Sin embargo, hay algo de ciencia que respalda lo increíbles que son los gatos para sus humanos. Aquí vamos a discutir en detalle las cinco maneras asombrosas en que los gatos pueden ayudar con el estrés y la salud mental.
Las 5 formas en que los gatos ayudan con el estrés y su salud mental
1. Proporcionar compañía
Tener un gato como mascota le brinda a la persona compañía constante, lo que puede ayudar a prevenir la soledad y proporcionar un sentido de propósito. Los seres humanos somos una especie intrínsecamente social, y aunque es posible que un gato no brinde el mismo tipo de compañía que otra persona, podemos formar vínculos extremadamente fuertes con nuestras mascotas que tienen un impacto muy positivo en el estrés y la salud mental.
Tu gato no solo depende de ti para sus necesidades, sino que también te ayuda a establecer una rutina y te demuestra tu amor y afecto. Independientemente de si alguien sufre o no una afección de salud mental, esto puede ayudar a promover sentimientos positivos y una sensación general de bienestar que es beneficiosa para todos.
Incluso se han realizado estudios científicos y se ha llegado a la conclusión de que las mascotas brindan beneficios a las personas con problemas de salud mental. Si bien se necesita más investigación para determinar la naturaleza y el alcance de las relaciones entre los humanos y sus mascotas, no se pueden negar los beneficios de tener una mascota.
2. Poderes curativos del ronroneo
Cuando los gatos ronronean, liberan endorfinas en el cerebro. Estas endorfinas dan como resultado sentimientos positivos como felicidad, sociabilidad, afecto, emoción y más. Estas endorfinas para sentirse bien no solo se liberan en el cerebro del gato, sino que los estudios han demostrado que también son capaces de hacerlo en los humanos.
Esta liberación de endorfina da como resultado una disminución en los niveles de estrés, baja la presión arterial e incluso puede ayudar a lidiar con enfermedades. La razón detrás de esto es la vibración del ronroneo. Los curanderos a lo largo de la historia han utilizado el sonido y la vibración en su trabajo porque las frecuencias parecen ayudar con la salud física y mental.
La terapia de vibración es una forma de terapia muy investigada que utiliza la vibración de todo el cuerpo para mejorar el bienestar general. Se ha vuelto popular entre atletas profesionales, entrenadores personales y profesionales de la salud por los diversos beneficios que brinda.
Se cree que la frecuencia del ronroneo de un gato funciona de manera similar a la de la terapia vibratoria.
El ronroneo puede ayudar con estas condiciones de salud humana:
- Salud mental
- Problemas de huesos y articulaciones
- Migrañas
- Condiciones respiratorias
- Condiciones cardíacas
3. Cortisol reducido
Nuestros compañeros felinos nunca dejan de sorprendernos, pero ¿sabías que las investigaciones han demostrado que los gatos pueden reducir la ansiedad y el estrés a nivel hormonal? Los estudios realizados en estudiantes universitarios que estaban bajo estrés constante mostraron que acariciar a gatos y perros durante solo 10 minutos disminuyó la cantidad de cortisol, una hormona del estrés en la saliva.
La reducción del cortisol está relacionada con un mejor estado de ánimo, una mejor memoria, una reducción del estrés y una inmunidad más fuerte. La disminución del cortisol no solo puede ayudar a las personas que sufren de grandes cantidades de estrés y ansiedad con regularidad, sino que también puede ser beneficiosa para otras afecciones de salud mental, como la depresión.
4. Ayuda para dormir
Los gatos tienen la habilidad de ayudar a las personas a conciliar el sueño por la noche. Ahora, esto se basará en la persona individual y el gato individual, ya que ciertos gatitos pueden ser bastante activos y perturbadores durante la noche. A menudo, cuando los gatos duermen en la cama con sus humanos, puede aliviar el estrés, promover una sensación de calma y seguridad, y ayudarlos a conciliar el sueño más fácilmente.
El sueño regular es esencial para la salud general de una persona y sin duda puede desempeñar un papel importante en el manejo del estrés y las condiciones de salud mental. Dicho esto, dormir en la cama con gatos y otras mascotas tiene algunas desventajas, por lo que es importante tener en cuenta las siguientes desventajas de dejar que tu gato duerma en tu cama:
Interrupción del sueño
Los gatos son criaturas crepusculares por naturaleza, lo que significa que son más activos al amanecer y al anochecer. Pasan la mayor parte del día (hasta 16 horas) durmiendo y muchos se vuelven más activos durante la noche. Muchos dueños de gatos te dirán que escuchar un alboroto en medio de la noche no es tan raro.
Para evitar la interrupción del sueño, es una buena idea alimentarlo con una de sus comidas por la noche e involucrarlo en una agradable y agotadora sesión de juego antes de que esté listo para irse a la cama. Esto puede ayudar a evitar que te despierten en medio de la noche para tomar un refrigerio o que jueguen por la casa debido a toda esa energía.
Alergias/Asma
Las alergias a los gatos son muy comunes y cualquier dueño de gato que sufra de alergias a los gatos o asma debe tener cuidado al permitir que sus gatos duerman en la cama con ellos por la noche. Es posible que esté tomando medicamentos para controlar las alergias a sus gatos, pero tenerlos cerca toda la noche podría exacerbar los síntomas y hacer que se sienta peor.
Exposición a bacterias o parásitos
Como cualquier animal, los gatos pueden ser portadores de enfermedades, bacterias y parásitos. Compartir tu cama es abrir el área a cualquier cosa que puedan llevar. Por eso es importante mantenerse al día con la atención veterinaria regular y los medicamentos preventivos para reducir los riesgos para la salud asociados con la tenencia de mascotas.
5. Reducción de la presión arterial y mejora de la salud del corazón
La salud mental y física van de la mano y el estrés es un factor de riesgo primario tanto en los trastornos de salud mental como en las afecciones cardíacas. El tratamiento de la presión arterial alta, la mejora de la salud del corazón y la reducción de los niveles de estrés pueden mejorar significativamente la salud mental y reducir las posibilidades de ansiedad y depresión.
Se ha demostrado que tener perros y gatos ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol, que son grandes factores de riesgo de problemas cardíacos. Un estudio realizado entre 240 parejas casadas reveló que aquellos que tenían un gato o un perro tenían una frecuencia cardíaca y niveles de presión arterial más bajos en comparación con aquellos que no tenían mascotas.
Tener una mascota se ha relacionado con la reducción del estrés, las respuestas autonómicas al frío y las tareas cognitivas, y la reducción de la necesidad de atención médica asociada con los factores estresantes de la vida. Según The Journal of Vascular and Interventional Neurology, es razonable creer que los factores sociales, incluida la tenencia de mascotas que reducen el estrés, eventualmente reducirán los eventos cardiovasculares.
Conclusión
Los gatos tienen una forma sorprendente de ayudar a sus compañeros humanos con el estrés y los problemas de salud mental. Estos beneficios no son solo anecdóticos, están respaldados por investigaciones científicas. Tener un gato o cualquier otra mascota es un gran compromiso que también conlleva mucha responsabilidad, por lo que no es para todos. Si se siente abrumado por el estrés o sufre algún tipo de problema de salud mental, debe considerar comunicarse con su médico si necesita ayuda.
