Quizás escuchaste a alguien mencionarlo de pasada o tal vez simplemente te sientes mejor después de acariciar a tu gato o perro. De cualquier manera, es un pensamiento y sentimiento común, pero ¿la ciencia respalda esta afirmación o es solo un sentimiento que tienes?
La verdad es que acariciar a un gato o a un perro puede reducir los niveles de estrés. No es solo una sensación cálida y difusa que obtienes; ¡es una forma científicamente probada de reducir los niveles de estrés!
¿Acariciar a un gato reduce el estrés?
Puede ser difícil de creer a primera vista, pero un estudio realizado por la Universidad Estatal de Washington1 demostró con éxito una disminución de las hormonas del estrés simplemente acariciando a un gato durante 10 minutos al día. día!
El estudio involucró a un grupo de 249 estudiantes universitarios y fue un éxito rotundo al demostrar que acariciar a gatos o perros durante 10 minutos al día puede reducir los niveles de estrés. Aún más impresionante es el hecho de que el estudio demostró una caída en los niveles de estrés, independientemente de los niveles originales de estrés de los estudiantes.
Si un estudiante ya estaba experimentando altos niveles de estrés, bajarían, pero incluso si tuvieran niveles bajos de estrés, bajarían aún más. Esto significa que sin importar tus niveles de estrés actuales, puedes beneficiarte de acariciar a un animal.
Los otros 5 beneficios de tener mascotas
Si bien acariciar a un gato puede ayudarlo a reducir los niveles de estrés, está lejos de ser la única forma en que las mascotas pueden beneficiar su vida. A continuación, destacamos otros cinco beneficios que vienen con tener una mascota.
1. Aumentar las interacciones sociales
Simplemente tener una mascota puede abrir caminos para nuevas interacciones con personas interesantes. Cuando las personas se enteran de que tienes una mascota, a menudo querrán hablar contigo al respecto, e incluso podrían querer juntar a su mascota con la tuya. Es otra forma de conocer gente que no conocerías si no tuvieras una mascota.
2. Refuerza el sistema inmunológico del bebé
Puede parecer un poco exagerado, pero WebMD destaca que los recién nacidos en hogares con mascotas tienen menos probabilidades de desarrollar alergias y asma. Para obtener estos beneficios, debe exponer al bebé a los animales lo antes posible, idealmente antes de los 6 meses.
3. Mejora el estado de ánimo
Las mascotas le dan a tu vida un sentido de propósito y significado, y esto actúa como un estimulante natural del estado de ánimo. No importa si estás teniendo un buen o mal día, tu mascota siempre está ahí esperándote feliz. Tener esto en tu vida generalmente conduce a personas más felices.
4. Corazones más sanos
Esto es más cierto para los dueños de perros, pero sigue siendo una ventaja notable. Las personas con mascotas tienden a salir más y tener estilos de vida más activos, lo que conduce a corazones más sanos y vidas más largas. Incluso si ya tiene problemas cardíacos, los estudios relacionan a las personas con mascotas con una vida más larga que las que no las tienen.
5. Ideal para apoyo autista
¿Conoces a alguien con autismo, o tienes a alguien con autismo en tu casa? Si es así, conseguir una mascota es una gran idea. Esto es cierto para las aulas en la escuela y cuando estás en casa. ¡Las mascotas tienen una forma de unir a todos!
Reflexiones finales
¿Te sientes estresado? Vea si no puede encontrar un gato o un perro que pueda acariciar. Es un pequeño paso que puede ayudar a reducir sus niveles de estrés y no necesita pasar mucho tiempo cada día haciéndolo.
No se trata solo de una sensación cálida y confusa que se obtiene, y la ciencia lo respalda: ¡acariciar perros y gatos es bueno para usted y conduce a una vida sin estrés!
